Vaping vs Roken: Snijden door de nevel van gezondheidsrisico's

Vaping vs Roken: Wat is slechter voor je gezondheid?

De vaping vs roken debat heeft zowel gezondheidsdeskundigen als gebruikers. Hoewel beide nicotine leveren en risico's met zich meebrengen, hebben ze verrassend verschillende gevolgen voor de gezondheid. Laten we eens kijken naar de wetenschap achter deze twee gewoonten.

Chemische krachtmeting: Wat zit er in de wolk vs rook?

Traditionele sigaretten een giftige cocktail opsteken:

• ✖️ 7.000+ chemicaliën (69 bevestigde kankerverwekkende stoffen)
• ✖️ Met teer bedekte longen van 800°C verbranding
• ✖️ Koolstofbinding aan bloedcellen

E-sigaretten branden, maar nieuwe risico's creëren:

• ⚠️ "Onschadelijk" sap? Niet helemaal. Verhitting van PG/VG op 200-300°C produceert formaldehyde en giftige metalen.
• ⚠️ Smaakval: Boterachtige diacetyl (in verband gebracht met popcornlongen) en kaneelsmaken die 80% van de goede mondbacteriën doden.
• ⚠️ Een onderzoek uit 2024 toonde aan dat vapers giftige stoffen inademen die 358 immuungenen beïnvloeden, tegen 53 bij rokers.

Longen onder vuur: Verschillende soorten schade

Gezicht van rokers:

• Vernietigde trilharen in de luchtwegen = chronische hoest en infecties
• Emfyseem: De wanden van de longblaasjes vallen uiteen, waardoor de longen stugge zakjes worden
• 🚫 90% van de gevallen van longkanker zijn terug te voeren op roken

Ervaringen van vapers:

• 🌫️ Diepere longpenetratie door ultrafijne deeltjes
• 🌫️ 40% verminderd vermogen om longinfecties te bestrijden (alveolaire macrofagen)
• 🌫️ 65% ontwikkelen orale laesies vs 22% bij niet-vapers

Hartrisico's: Het tweesnijdende zwaard van nicotine

Beide gewoonten belasten je hart, maar op verschillende manieren:

• ❤️🩹 Roken verhardt slagaders (2-4x hoger risico op hartaandoeningen)
• ⚡ Aërosolen van hetapingproces verminderen de stikstofuitstoot met 30%, wat de opbouw van tandplak versnelt
• Gegevens uit 2025 tonen aan dat vapers 1,8 keer dikkere slagaders hebben

Speciale groepen met een extreem risico

• Tieners: Vaping herprogrammeert ontwikkelende hersenen, verviervoudigt de kans op sigarettengebruik.
• Zwangere gebruikers: Nicotine verlaagt de doorbloeding van de foetus met 25%, met een risico op een laag geboortegewicht.
• Astmapatiënten: Vape deeltjes veroorzaken ernstige ontstekingen.

De kern van de zaak

Geen van beide is "veilig", maar ze brengen op verschillende manieren schade toe. Roken zorgt voor decennia lang bewezen verwoesting, terwijl de langetermijneffecten van vaping een vraagteken blijven. Voor mensen die proberen te stoppen, blijven nicotinevervangers van medische kwaliteit (pleisters/kauwgom) de gouden standaard.

Je longen en hart verdienen meer dan een "kleiner kwaad".